Der VSGU beschäftigt sich seit Jahren mit den besonderen Zusammenhängen von körperlicher Aktivität und Frauengesundheit.  Der biologische Lebensrhythmus und die Vitalität wird entscheidend von hormonellen Faktoren und Veränderungen beeinflusst. Die Nachfrage nach gezielten Angeboten zeigt, dass Frauen ein sensibles Gespür für Ihren Körper entwickelt haben. Gewünscht werden Bewegungsangebote, die  - den jeweiligen Lebensabschnitten entsprechend -  biologische wie psychosomatische Aspekte berücksichtigen.

Investieren Sie in Ihre Gesundheit und nehmen Sie sich Zeit für sich!
Folgende Kursangebote unterstützen Sie dabei:

 - auch für jüngere Frauen

Durch eine gezielte Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik wird ein kräftiger, elastischer, bewusst wahrgenommener Beckenboden aufgebaut, der dem Körper Halt und Spannkraft gibt, den Rücken aufrichtet und somit Rückenbeschwerden lindern kann und viele Bewegungen leichter macht. Des weiteren tragen integrierte Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zu einem verbesserten Körpergefühl bei.
Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmerinnen das notwendige Wissen und zeigt effektive Übungen - so können die Teilnehmerinnen aktiv etwas für sich tun.
Inhalte: spezielle Beckenbodengymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Entspannungsübungen, Körperwahrnehmungsübungen 

Für Interessenten mit Vorkenntnissen:

Unsere Gesundheitskurse entsprechen den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und können von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

Hormon Yoga ist eine hormonelle natürliche Therapiemethode auf der Basis des Yoga, die sich aus folgenden Elementen zusammensetzt: Dynamische Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Energielenkungen des Prana (Prana = Lebensenergie) z.B. in die Nebennieren, die Schilddrüse, die Hypophyse, die Eierstöcke. Entwickelt wurde diese Methode von der Brasilianerin Dinah Rodrigues, die Psychologie und Philosophie studierte und nach langer Yoga Praxis die Hormon Yoga Therapie entwickelte. Sie erforschte die Übungen sehr genau unter wissenschaftlicher Auswertung. Die Resultate dieser effektiven Therapieform sind überzeugend. Der Hormonspiegel wird durch die dynamischen Yoga-Übungen wieder angehoben. Viele unangenehme Symptome wie Hitzewellen, Gereiztheit, Schlaflosigkeit, Erschöpfung u.a. reduzieren sich oder verschwinden gänzlich. In diesem Kurs werden Sie mit dieser Methode vertraut gemacht und können feststellen, ob und wie diese natürliche Hormontherapie Sie anspricht.

Die Übungen werden barfuss, in bequemer Kleidung durchgeführt.

HUI CHUN GONG gehört zur chinesischen Atem- und Bewegungstherapie Qi Gong. Die 16 höchst wirksamen Übungen sind in kurzer Zeit erlernbar, steigern Vitalität und Wohlbefinden und erhöhen die Lebensqualität. Das gesamte endokrine Drüsensystem, zu dem unter anderem Bauchspeicheldrüse, Schilddrüse, Eierstöcke und Hoden, Hypophyse und Hypothalamus gehören und die inneren Organe werden angeregt. Dies unterstützt Entgiftungs- und Entschlackungsvorgänge im Körper. Zudem haben die Übungen des Hui Chun Gong positiven Einfluss auf die Beweglichkeit der Gelenke und können im Alltag einfach und selbständig eingesetzt werden.

Die harmonisierenden und belebenden Körperübungen des Qigong haben eine jahtausende alte Tradition und sind verwurzelt in der chinesichen Medizin. Sie beruhen auf Aspekten der Akupunktur und der Meridianlehre.

Die acht Brokate sind eine Übungsreihe aus dem Qigong, die mit ihren sanften und fließenden Bewegungen auch von Anfängern gut erlernt werden kann. Sie mobilisieren Energie, stärken Gesundheit und Lebenskraft und wirken gleichzeitig entspannend und zentrierend.

Die gesundheitsfördernde Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die spezifischen Eigenschaften und Wirkungen des Wassers auf die Gesundheit nutzbar gemacht werden. Auf besonders schonende Weise wird die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer verbessert, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und den Gelenke gefördert. Nicht zuletzt wird durch Spass und Bewegung im Wasser auch das psychische Wohlbefinden positiv beeinflusst.

Noch immer müssen sich Frauen, die große Größen tragen, gegen das Vorurteil zur Wehr setzen, dass nur schlanke Frauen sich in ihrem Körper wohlfühlen und Spaß und Freude an Bewegung und Sport haben. Sport wird nur all zu oft unter dem Aspekt Abnehmen und Körperstyling gesehen. Unter dem Motto "Pfundig fit im Wasser" steht das Bewegungsangebot Wassergymnastik für Powerfrauen. Bei diesem Ganzkörpertraining werden die spezifischen Eigenschaften und Wirkungen des Wassers auf die Gesundheit nutzbar gemacht. Auf besonders schonende Weise die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer verbessert, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke gefördert. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und das Miteinander

Ort:                        Marienhospital, Physiotherapie, Hospitalstr. 24, 45329 Essen

Termin:                  montags, 09.01. - 25.06.2012, 20.15 - 21.00 Uhr

Kursgebühr:          € 123,00  (1. Halbjahr 2012)

Kurse (über 10-12 UE) im Rahmen der Primärprävention §20 finden auf Anfrage statt.